ビタミンD 63 μg分の魚介類
（151〜160）
0.4 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
158
0.1 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
×
630
1 μg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
×
63
1.2 μg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
×
52.5
1.9 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
33.2
0.5 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
126
0.9 μg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
×
70
0.3 μg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
×
210
0.4 μg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
×
158
0.2 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
×
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