ビタミンDの含有量（魚介類）
（61〜70）
5.5 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
10.1 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
8.1 μg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
31.5 μg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
0.5 μg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
6.3 μg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
7.6 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
20.7 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
5.9 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
4.9 μg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
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