ビタミンD 7 μg分の魚介類（101〜110）

1.3 μg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 5.4
4.5 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 1.6
4.1 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 1.7
3.2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 2.2
6 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 1.2
28.8 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.2
0.2 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 35
1.8 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 3.9
8.1 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.9
2.7 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 2.6

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