ビタミンDを多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（めふん）
20 μg
からふとます（塩ます）
20 μg
まいわし（トマト漬）
20 μg
まいわし（缶詰、味付け）
20 μg
さんま（生）
19 μg
うなぎ（かば焼）
19 μg
うぐい（生）
19 μg
くろまぐろ（脂身、生）
18 μg
ひらめ（養殖、生）
18 μg
しまあじ（養殖、生）
18 μg
うなぎ（養殖、生）
18 μg
かたくちいわし（煮干し）
18 μg
まがれい（焼き）
17.5 μg
あゆ（養殖、焼き）
17.4 μg
マジェランあいなめ（生）
17 μg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
17 μg
うなぎ（白焼き）
17 μg
まいわし（かば焼）
17 μg
ますのすけ（焼き）
16.7 μg
まがれい（水煮）
16.6 μg
<
1
2
3
…
15
>
