ビタミンDの少ない魚介類
（361〜380位）
（可食部100 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
25 μg
しろさけ（新巻き、焼き）
25.3 μg
べにざけ（くん製）
28 μg
かたくちいわし（田作り）
30 μg
からふとます（焼き）
31.2 μg
しろさけ（生）
32 μg
かずのこ（乾）
32 μg
べにざけ（生）
33 μg
ぼら（からすみ）
33 μg
しろさけ（水煮）
34.3 μg
にしん（開き干し）
36 μg
くろかじき（生）
38 μg
べにざけ（焼き）
38.4 μg
しろさけ（焼き）
39.4 μg
かわはぎ（生）
43 μg
しろさけ（イクラ）
44 μg
しらす干し（微乾燥品）
46 μg
しろさけ（すじこ）
47 μg
にしん（くん製）
48 μg
まいわし（丸干し）
50 μg
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