ビタミンDの含有量（食品）
（141〜150）
0.1 μg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
0.2 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
1.7 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
0.3 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
0.9 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
0.3 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
1.3 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
2.8 μg
（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
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