ビタミンDの含有量（食品）
（171〜180）
1.5 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
0.6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
0.4 μg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
0.5 μg
（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
0.3 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
0.9 μg
（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
0.9 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
0.1 μg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
0.3 μg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
0.8 μg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
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