ビタミンD 2 μg分の食品（101〜110）

• 

  1 μg

  （可食部17 gあたり）

  鶏卵（卵黄、ゆで）
  × 2
• 

  1.1 μg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 1.8
• 

  0.3 μg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 6.7
• 

  9.7 μg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 0.2
• 

  56.6 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.04
• 

  3 μg

  （可食部60 gあたり）

  つみれ
  × 0.7
• 

  13.8 μg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.1
• 

  7.3 μg

  （可食部145 gあたり）

  まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  × 0.3
• 

  4 μg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 0.5
• 

  32.8 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 0.06