ビタミンD 4.5 μg分の食品（421〜430）

0.4 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 11.3
0.2 μg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 22.5
0.1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 45
0.1 μg

（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
× 45
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
× 45
0.4 μg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 11.3
0.1 μg

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 45
0.4 μg

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 11.3
0.6 μg

（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
× 7.5
0.5 μg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 9

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