ビタミンD 5.5 μg分の食品（281〜290）

• 

  0.1 μg

  （可食部3 gあたり）

  酵母（パン酵母、乾燥）
  × 55
• 

  0.2 μg

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 27.5
• 

  1.7 μg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 3.2
• 

  0.3 μg

  （可食部13 gあたり）

  うずら卵（全卵、生）
  × 18.3
• 

  0.9 μg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 6.1
• 

  0.3 μg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 18.3
• 

  1.3 μg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 4.2
• 

  0.4 μg

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  × 13.8
• 

  0.4 μg

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 13.8
• 

  2.8 μg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（生）
  × 2