ビタミンD 60 μg分の食品
（11〜20）
4.6 μg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
×
13
13.2 μg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
4.5
9.9 μg
（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
×
6.1
21.1 μg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
×
2.8
21.5 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
2.8
299.5 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
×
0.2
3 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
20
18.2 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
×
3.3
26.6 μg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
2.3
8.8 μg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
×
6.8
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1
2
…
31
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