ビタミンDを多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
うなぎ（きも、生）
3 μg
いとよりだい（すり身）
3 μg
いしだい（生）
3 μg
アラスカめぬけ（生）
3 μg
まあじ（開き干し、生）
3 μg
酵母（パン酵母、乾燥）
2.8 μg
うずら卵（水煮缶詰）
2.6 μg
まあじ（開き干し、焼き）
2.6 μg
うずら卵（全卵、生）
2.5 μg
からふとししゃも（生干し、焼き）
2.5 μg
ししゃも（生干し、焼き）
2.5 μg
まあじ（水煮）
2.5 μg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
2.4 μg
マッシュルーム（水煮缶詰）
2.2 μg
ぶなしめじ（生）
2.2 μg
うし、輸入牛、リブロース（脂身、生）
2.1 μg
しいたけ（生しいたけ、生）
2.1 μg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
2 μg
ぶた（舌、生）
2 μg
焼き抜きかまぼこ
2 μg
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