ビタミンDを多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
21 μg
ぎんざけ（養殖、焼き）
21 μg
かつお（加工品、なまり節）
21 μg
いかなご（あめ煮）
21 μg
いかなご（生）
21 μg
さんま（みりん干し）
20 μg
しろさけ（めふん）
20 μg
からふとます（塩ます）
20 μg
まいわし（トマト漬）
20 μg
まいわし（缶詰、味付け）
20 μg
さんま（生）
19 μg
うなぎ（かば焼）
19 μg
うぐい（生）
19 μg
くろまぐろ（脂身、生）
18 μg
ひらめ（養殖、生）
18 μg
しまあじ（養殖、生）
18 μg
うなぎ（養殖、生）
18 μg
かたくちいわし（煮干し）
18 μg
まがれい（焼き）
17.5 μg
あゆ（養殖、焼き）
17.4 μg
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