ビタミンDを多く含む食品
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
13 μg
まがれい（生）
13 μg
こい（養殖、水煮）
12.3 μg
さわら（焼き）
12.1 μg
やつめうなぎ（干しやつめ）
12 μg
めじまぐろ（生）
12 μg
さんま（缶詰、かば焼）
12 μg
まさば（加工品、開き干し）
12 μg
まさば（さば節）
12 μg
にじます（淡水養殖、生）
12 μg
まかじき（生）
12 μg
にじます（海面養殖、焼き）
11.9 μg
まさば（焼き）
11.3 μg
めざし（焼き）
11.1 μg
はまふえふき（生）
11 μg
テラピア（生）
11 μg
まさば（缶詰、水煮）
11 μg
まさば（加工品、塩さば）
11 μg
まさば（生）
11 μg
にじます（海面養殖、生）
11 μg
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