ビタミンDを多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
めごち（生）
11 μg
かます（生）
11 μg
めかじき（生）
11 μg
めざし（生）
11 μg
まいわし（生干し）
11 μg
いとよりだい（生）
11 μg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
10.7 μg
たいせいようさば（焼き）
10.5 μg
かます（焼き）
10.2 μg
まいわし（焼き）
10.2 μg
すけとうだら（タラコ、焼き）
10.1 μg
ぼら（生）
10 μg
すずき（生）
10 μg
たいせいようさば（生）
10 μg
たいせいようさけ（養殖、生）
10 μg
さくらます（生）
10 μg
きびなご（生）
10 μg
おいかわ（生）
10 μg
まいわし（塩いわし）
10 μg
まいわし（生）
10 μg
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