ビタミンDの少ない食品
（1761〜1780位）
（可食部100 gあたり）
ますのすけ（焼き）
16.7 μg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
16.8 μg
まいわし（かば焼）
17 μg
うなぎ（白焼き）
17 μg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
17 μg
マジェランあいなめ（生）
17 μg
あゆ（養殖、焼き）
17.4 μg
まがれい（焼き）
17.5 μg
かたくちいわし（煮干し）
18 μg
うなぎ（養殖、生）
18 μg
しまあじ（養殖、生）
18 μg
ひらめ（養殖、生）
18 μg
くろまぐろ（脂身、生）
18 μg
うぐい（生）
19 μg
うなぎ（かば焼）
19 μg
さんま（生）
19 μg
まいわし（缶詰、味付け）
20 μg
まいわし（トマト漬）
20 μg
からふとます（塩ます）
20 μg
しろさけ（めふん）
20 μg
<
1
…
89
…
92
>
