ビタミンDの含有量（食品）
（マ行） （31〜40）
22.5 μg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
19.2 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
17.6 μg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
44 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
47.5 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
20.7 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
2.4 μg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
9.5 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
9.5 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
0 μg
（可食部15 gあたり）
マシュマロ
<
1
…
4
…
12
>
