ビタミンD 30 μg分のきのこ類
（1〜10）
48.5 μg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
×
0.6
65.3 μg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
×
0.5
4.7 μg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
×
6.4
9.9 μg
（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
×
3
0.7 μg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
×
42.9
15.1 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
2
0.6 μg
（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
×
50
2.5 μg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
×
12
4.4 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
×
6.8
1.4 μg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
×
21.4
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1
2
3
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