ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の穀類（51〜60）

0.2 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 25
0.1 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 50
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 25
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 25
0.1 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 50
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 25
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 25
0.2 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 25
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 25
0.2 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 25

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