ビタミンE（α-トコフェロール） 7 mg分の穀類
（1〜10）
2.8 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
×
2.5
2.6 mg
（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
×
2.7
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
×
35
1.8 mg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
3.9
2.1 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
3.3
2.8 mg
（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
×
2.5
2 mg
（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
×
3.5
0.9 mg
（可食部45 gあたり）
クロワッサン
×
7.8
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
×
70
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
×
35
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1
…
7
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