ビタミンE（α-トコフェロール）を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
1 mg
とうもろこし（玄穀）
1 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
1 mg
小麦粉（薄力粉、2等）
1 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.9 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
0.9 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
0.8 mg
米、水稲穀粒（半つき米）
0.8 mg
小麦粉（中力粉、2等）
0.8 mg
ライ麦粉
0.7 mg
焼きふ（板ふ）
0.6 mg
ナン
0.6 mg
えんばく（オートミール）
0.6 mg
あわ（精白粒）
0.6 mg
もろこし（玄穀）
0.5 mg
米、陸稲めし（玄米）
0.5 mg
米、水稲めし（玄米）
0.5 mg
小麦たんぱく（粒状）
0.5 mg
焼きふ（観世ふ）
0.5 mg
ロールパン
0.5 mg
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