ビタミンE（α-トコフェロール）の少ない穀類（1〜20位）（可食部100 gあたり）

• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
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• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（玄米）
  
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• 米、水稲おもゆ（玄米）
  
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• ビーフン
  
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• 白玉粉
  
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• はとむぎ（精白粒）
  
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• 大麦（大麦めん、乾）
  
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• 大麦（大麦めん、ゆで）
  
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• きび（精白粒）
  
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• 手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
  
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• 干し中華めん（ゆで）
  
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• 干し沖縄そば（ゆで）
  
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• 生ふ
  
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• 竹輪ふ
  
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• 米、水稲めし（精白米）
  
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• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  
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