ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（181〜190）

0.3 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 10
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 30
0.5 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 6
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 7.5
0.5 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 6
0.3 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 10
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 30
0.1 mg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 30
0.3 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 10
0.3 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 10

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