ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の魚介類（201〜210）

0.1 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 40
0.2 mg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 20
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 20
0.2 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 20
0.1 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 40
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 20
0.4 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 10
0.1 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 40
0.1 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 40
1.2 mg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 3.3

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