ビタミンE（α-トコフェロール） 750 mg分の魚介類（41〜50）

4.5 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 167
1.4 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 536
0.3 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 2500
2.7 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 278
0.9 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 833
2.2 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 341
2.9 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 259
5.5 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 136
2.1 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 357
0.5 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 1500

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