ビタミンE（α-トコフェロール） 7 mg分の魚介類
（1〜10）
1.4 mg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
5
9.5 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
0.7
2.7 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
2.6
6.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
1.1
5.7 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
×
1.2
3 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
×
2.3
6.5 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
1.1
0.4 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
17.5
3.2 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
2.2
2.3 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
3
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1
…
22
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