ビタミンE（α-トコフェロール） 9 mg分の魚介類（151〜160）

• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 90
• 

  0.7 mg

  （可食部130 gあたり）

  さんま（焼き）
  × 12.9
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 90
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 90
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 90
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 90
• 

  0.1 mg

  （可食部9 gあたり）

  わかさぎ（生）
  × 90
• 

  1 mg

  （可食部145 gあたり）

  まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  × 9
• 

  2 mg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 4.5
• 

  0.8 mg

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 11.3