ビタミンE（α-トコフェロール） 1000 mg分の食品（161〜170）

0.6 mg

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 1667
3 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 333
1.6 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 625
8.8 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 114
3.9 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 256
2.4 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 417
0.1 mg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 10000
4.9 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 204
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 2500
1.2 mg

（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
× 833

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