ビタミンE（α-トコフェロール） 150 mg分の食品（381〜390）

0.1 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 1500
0.4 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 375
0.5 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 300
0.5 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 300
6.6 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 22.7
1.1 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 136
1.5 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 100
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 1500
0.6 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 250
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 1500

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