ビタミンE（α-トコフェロール） 150 mg分の種実類

3.1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 48.4
2.9 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 51.7
0.9 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 167
1.2 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 125
1.1 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 136
1.1 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 136
1.3 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 115
2.7 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 55.6
0.8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 188
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 1500

< 1 2 >