ビタミンE（α-トコフェロール） 16 mg分の食品
（31〜40）
3.4 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
×
4.7
8.6 mg
（可食部100 gあたり）
パーム油
×
1.9
3.6 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
×
4.4
6.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
2.4
5.7 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
×
2.8
3 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
×
5.3
6.5 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
2.5
1.3 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
×
12.3
7.4 mg
（可食部100 gあたり）
オリーブ油
×
2.2
0.1 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
160
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1
…
4
…
95
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