ビタミンE(α-トコフェロール) 3.5 mg分の食品
(281〜290)
1.4 mg
(可食部50 gあたり)
いいだこ(生)
×
2.5
0.3 mg
(可食部48 gあたり)
はまぐり(水煮)
×
11.7
2.7 mg
(可食部100 gあたり)
あさり(缶詰、水煮)
×
1.3
0.9 mg
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
3.9
2.2 mg
(可食部80 gあたり)
ぎんざけ(養殖、焼き)
×
1.6
6.8 mg
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、冷凍)
×
0.5
1.1 mg
(可食部40 gあたり)
あしたば(茎葉、ゆで)
×
3.2
0.4 mg
(可食部17 gあたり)
ポテトチップス(成形ポテトチップス)
×
8.8
0.4 mg
(可食部15 gあたり)
プレッツェル
×
8.8
2.9 mg
(可食部110 gあたり)
するめいか(焼き)
×
1.2
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1
…
15
…
95
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