ビタミンE（α-トコフェロール） 3.5 mg分の食品（581〜590）

0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 35
0.1 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 35
3 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 1.2
1.1 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 3.2
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 17.5
1.2 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 2.9
3.6 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 1
0.1 mg

（可食部8 gあたり）
無塩バター
× 35
0.7 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 35

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