ビタミンE（α-トコフェロール） 300 mg分の食品（331〜340）

0.4 mg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 750
1.2 mg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 250
1.2 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 250
0.2 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 1500
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 3000
2.6 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 115
0.4 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 750
2.8 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 107
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 1500
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
× 1500

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