ビタミンE（α-トコフェロール） 350 mg分の食品（231〜240）

0.9 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 389
0.7 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 500
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
× 875
0.9 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 389
0.5 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 700
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 1750
1 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 350
1.7 mg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 206
1.8 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 194
6.4 mg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 54.7

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