ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（31〜40）

3.4 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
× 0.9
8.6 mg

（可食部100 gあたり）
パーム油
× 0.3
3.6 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 0.8
6.6 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 0.5
5.7 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 0.5
3 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 1
6.5 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 0.5
1.3 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 2.3
7.4 mg

（可食部100 gあたり）
オリーブ油
× 0.4
0.1 mg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 30

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