ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（391〜400）

• 

  0.1 mg

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部100 gあたり）

  花にら（花茎・花らい、生）
  × 3
• 

  2.8 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 1.1
• 

  2.8 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（若茎、ゆで）
  × 1.1
• 

  0.6 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（塩漬）
  × 5
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（全粒大豆）
  × 30
• 

  2.3 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、生）
  × 1.3
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  とうもろこし（玄穀）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、全粒粉）
  × 15