ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（71〜80）

• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  カレー粉
  × 30
• 

  0.7 mg

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 4.3
• 

  2 mg

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 1.5
• 

  5.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 0.6
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 30
• 

  4.6 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 0.7
• 

  0.3 mg

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 30
• 

  63 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 0.05
• 

  29.5 mg

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 0.1