ビタミンE（α-トコフェロール） 450 mg分の食品（141〜150）

• 

  1.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 321
• 

  0.3 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 1500
• 

  2.7 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 167
• 

  0.9 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 500
• 

  2.2 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 205
• 

  6.8 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 66.2
• 

  1.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 409
• 

  0.4 mg

  （可食部17 gあたり）

  ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  × 1125
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 1125
• 

  2.9 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 155