ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品（461〜470）

• 

  0.4 mg

  （可食部55 gあたり）

  茎ニンニク（花茎、生）
  × 10
• 

  1.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 2.9
• 

  1.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ミックスジュース）
  × 3.3
• 

  1.5 mg

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 2.7
• 

  0.5 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、生）
  × 8
• 

  1.1 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 3.6
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  えだまめ（生）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  レンズまめ（全粒、乾）
  × 40
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  テンペ
  × 6.7
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  納豆（挽きわり納豆）
  × 10