ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の食品（331〜340）

• 

  0.4 mg

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 12.5
• 

  1.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  こねぎ（葉、生）
  × 4.2
• 

  1.2 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 4.2
• 

  0.2 mg

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、油いため）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、生）
  × 50
• 

  2.6 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 1.9
• 

  0.4 mg

  （可食部33 gあたり）

  さつまいも（蒸し切干）
  × 12.5
• 

  2.8 mg

  （可食部240 gあたり）

  さつまいも（塊根、焼き）
  × 1.8
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  アマランサス（玄穀）
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ナチュラルチーズ（クリーム）
  × 25