ビタミンE（α-トコフェロール） 7 mg分の食品（141〜150）

1.4 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 5
0.3 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 23.3
2.7 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 2.6
0.9 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 7.8
2.2 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 3.2
6.8 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 1
1.1 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 6.4
0.4 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 17.5
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 17.5
2.9 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 2.4

< 1 … 15 … 95 >