ビタミンE（α-トコフェロール） 1000 mg分の種実類（1〜10）

3.1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 323
2.9 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 345
0.9 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 1111
1.2 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 833
1.1 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 909
1.1 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 909
1.3 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 769
2.7 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 370
0.8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 1250
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 10000

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