ビタミンE(α-トコフェロール) 3.5 mg分の種実類
(21〜29)
0.2 mg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(生)
×
17.5
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
ラッカセイ(バターピーナッツ)
×
17.5
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
ペカン(フライ、味付け)
×
17.5
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
17.5
0.1 mg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(ゆで)
×
35
0.2 mg
(可食部25 gあたり)
ピスタチオ(いり、味付け)
×
17.5
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
35
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
かぼちゃの種(いり、味付け)
×
35
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
カシューナッツ(フライ、味付け)
×
35
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