ビタミンE（α-トコフェロール） 300 mg分の種実類

• 

  3.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 96.8
• 

  2.9 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 103
• 

  0.9 mg

  （可食部5 gあたり）

  ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  × 333
• 

  1.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（いり）
  × 250
• 

  1.1 mg

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 273
• 

  1.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 273
• 

  1.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 231
• 

  2.7 mg

  （可食部33 gあたり）

  ラッカセイ（乾）
  × 111
• 

  0.8 mg

  （可食部17 gあたり）

  ラッカセイ（ピーナッツバター）
  × 375
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  ブラジルナッツ（フライ、味付け）
  × 3000