ビタミンE(α-トコフェロール) 6 mg分の種実類
(1〜10)
3.1 mg
(可食部10 gあたり)
アーモンド(乾)
×
1.9
2.9 mg
(可食部10 gあたり)
アーモンド(フライ、味付け)
×
2.1
0.9 mg
(可食部5 gあたり)
ヘーゼルナッツ(フライ、味付け)
×
6.7
1.2 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
5
1.1 mg
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
5.5
1.1 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(生)
×
5.5
1.3 mg
(可食部15 gあたり)
ラッカセイ(いり)
×
4.6
2.7 mg
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
2.2
0.8 mg
(可食部17 gあたり)
ラッカセイ(ピーナッツバター)
×
7.5
0.1 mg
(可食部3 gあたり)
ブラジルナッツ(フライ、味付け)
×
60
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1
2
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