ビタミンE（α-トコフェロール）の少ない種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ケシ（乾）
1.5 mg
ひし（生）
1.6 mg
ペカン（フライ、味付け）
1.7 mg
あさ（乾）
1.8 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
1.9 mg
ぎんなん（生）
2.8 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
4.1 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
4.8 mg
かや（いり）
8.5 mg
ラッカセイ（乾）
10.1 mg
ラッカセイ（いり）
10.6 mg
まつ（生）
10.8 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
12 mg
まつ（いり）
12.3 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
17.8 mg
アーモンド（フライ、味付け）
29.4 mg
アーモンド（乾）
31 mg
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