ビタミンE（α-トコフェロール） 300 mg分の豆類（31〜37）

0.5 mg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 600
0.4 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 750
0.8 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 375
0.1 mg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 3000
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 1500
0.2 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 1500
0.4 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 750

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