ビタミンE（δ-トコフェロール）を多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
3.6 mg
即席中華めん（油揚げ）
2.5 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
2.5 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
2.4 mg
焼きふ（観世ふ）
2.3 mg
即席中華めん（非油揚げ）
2.2 mg
とうもろこし（コーンフレーク）
2 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
2 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
1.6 mg
クロワッサン
1.2 mg
そば粉（表層粉）
0.7 mg
アマランサス（玄穀）
0.7 mg
赤飯
0.6 mg
焼きふ（板ふ）
0.6 mg
とうもろこし（ポップコーン）
0.4 mg
そば粉（中層粉）
0.4 mg
パン粉（乾燥）
0.4 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
0.3 mg
そば粉（全層粉）
0.3 mg
パン粉（半生）
0.3 mg
<
1
2
>
