ビタミンE（δ-トコフェロール）を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
クルミ（いり）
2.6 mg
あさ（乾）
1.1 mg
かや（いり）
0.8 mg
まつ（いり）
0.6 mg
ペカン（フライ、味付け）
0.6 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
0.6 mg
スイカの種（いり、味付け）
0.6 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
0.6 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
0.5 mg
ごま（むき）
0.5 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
0.5 mg
えごま（乾）
0.5 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.4 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.4 mg
ごま（いり）
0.4 mg
ラッカセイ（いり）
0.3 mg
ラッカセイ（乾）
0.3 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.3 mg
ごま（乾）
0.3 mg
ひし（生）
0.2 mg
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